「暑いので水分たくさんとっています」

暑い日が続いていますね。
先程いらした方はこのように訴えました。

「暑いので水分をたくさんとっています。

　職場ではエアコンが効いていますが、

　行き帰りは汗だくで冷たいものがやめられません。

　最近、胃が重たくて食欲が落ちてきました。

　便も緩いし、なんだか熱っぽくてだるさが抜けません。」

私はこの方に
生活習慣のアドバイスをして
さらに、体温め、湿気をとる漢方薬などをお勧めしました。

さて、
暑い日が続くと
「食欲が落ち
　水分ばかりとってしまう」
という訴えが増えます。
これでは夏バテになってしまいます。
早々に生活習慣の立て直しをお勧めします。

下記の夏バテチェックシートで
ご自身の生活を見直してみてくださいね！
▼夏バテチェックシート▼
□長時間同じ姿勢でいることが多い。
□暑くなると、肉や魚はあまり食べない
□野菜や果物はあまり食べない
□寝苦しいせいか、睡眠不足の日が続いている。
□暑さに弱いので、夜寝る時もクーラーを効かせて寝ている。
□夜遅くまで、テレビをみたり、読書をしている。
□入浴はシャワーだけ
□手足が浮腫みやすい
□目覚めてから起き上がるまでに時間がかかる。
□ビールなど冷たいアルコールや冷たいジュース、炭酸飲料が好きだ
□このところ、同じようなものを繰り返し食べている
□良く足がつる
□疲れが翌日まで残ることがある
□寝付きが悪く、寝ても疲れが取れない
□肩こりや腰痛を感じる
□職場や自宅など、クーラーの効いた部屋にこもる傾向にある

いかがでしたか？

夏の疲れで
お困りの方は、
お気軽にご相談くださいね。

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真剣にお悩みの方はご相談くださいね。
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