うつ・イライラ・不眠・慢性疲労・低体温・物忘れ・・・
ストレスが多い社会になったせいなのか、
それとも人がストレスに弱くなったからなのか、
ココロが弱って、色々な不調を訴えている人多い昨今。
どうしていいかわからない人は、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。
とはいえ、相談したいけど、出来ない人も多いと思います。
初めの一歩は勇気が必要ですね。
でも、一人で悩んでいると大変です。
「まあ、いいか！！」と開き直れればいいのですが・・・
初めて私を訪ねて来てくれる人がよく言うフレーズに
「思い切って」があります。
「思い切って相談に来てよかったです。」
「相談したいと思ってましたが、なかなか来れなくて。今日は思い切って来ました。」
知らない人に自分の悩みを話すのですから、勇気がいるのが当然ですよね。
そんな勇気を振り絞って「思い切って」来局された方が帰路につく時、
表情が明るくなっていることに気付きます。
「話しをするのって大切だな」と実感しています。
少しずつ前進してみましょう。
P.S
話をすることは大切です。
ですが、それだけですべてが解決するほど
甘くないことがほとんどです。
体調を整えるために、生活習慣をよくお聞きした上で
漢方薬・サプリメントを提案させていただきます。
もちろん、服用を強制するようなことはございません。
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
カテゴリー: メンタル
2011/05/14
★相談したいけど、出来ない人へ★
2011/05/10
★五月病になってませんか？★
2011/04/25
★ストレス感じて「笑顔」忘れていませんか？★
「やる気、気力がわかない」
「寝つきが悪く、睡眠不足」
「頭が重くて、スッキリしない」
「心配事ばかりで不安」
私達の身の回りにはさまざまなストレスが存在し、気づかないうちに
こころやからだに何らかの影響を与えています。
ストレスと上手につきあっていくことは
日々生活していくうえでとても大切なことですよね。
私達はストレスによる刺激を受けると
不安をそれ以上助長させないようにないように
体内で上手にコントロールするためのメカニズムをもっています。
ただし、それも人によっては働きが乱されることがあるのも事実です。
あなたがそうであれば、早めに解決策を探しましょう。
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2011/04/14
★心の疲れ、どうしますか？★
「色々と気を使ってつかれたなぁ」
そう感じることはありませんか？
ストレス社会と言われる現代、うつ病の増加にみられるように
心の疲れを溜め込んでいる人が増えています。
一般的には
肉体疲労は身体を動かすことによっておこる疲労で
精神疲労は精神的緊張によっておこる疲労です。
通常、通常両方が合わさって疲れを感じます。
疲れを取るためには？
そうです。
しっかり休んで栄養を取ればいいんです。
まず、良く眠ること。
身体には良いものを食べて栄養補給しましょう。
心には、趣味に没頭したり家族や友人と過ごすなどもいいでしょう。
しかし、疲れていると眠れなかったり、何かする気力が起きないことがあります。
それが疲れを溜め込むことになってしまい、どんどん悪い方向にいってしまうのです。
もしあなたが、この状態であるなら早く対処することをお勧めします。
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2011/04/01
★気付くと子供に言っちゃってるベスト３★
2011/03/31
★作り笑いで健康管理★
生きていればストレスは必ずあります
当然私にも・・・
「ストレス発散しろ！」とよく言われます。
言葉で言うのは簡単でも
ため込んだストレスをいきなり発散しろと言われると難しいですよね。
ストレス一杯になった時、私がすることがあります。
「ニタ～ッと作り笑いをすること」です。
正直、本当に辛い時、笑うことは出来ません。
でも、時間がたって少しでも余裕がでたら、笑ってみるようにしています。
それだけで、なんか楽になります。
もし、あなたが辛い状況でこれを読んでいるのならば
今すぐ、無理やりにでも、笑顔を作ってみて下さい
なんか楽になりませんか？
どんなに辛い状況でも笑う訓練が日頃から大切だと思います
笑って生きていきましょう。
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2011/03/30
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★身内の悩みを聞いていてしんどい方へ★
「身内で悩んでいる人がいて、
その悩みを聞くのが最近しんどいんです。
初めはよかったんですけど、最近はこっちが病気になりそうで・・・
でも、なんとかしてあげたい・・・」
このような訴えをする方は多いです
他人のことは聞き流せても、
身内のこととなれば、真剣になんとか力になりたいと思うものです。
ですが、そこに落とし穴があります
身内となると、悩みを聞く時間が無制限だからです。
話が前に進めばいいのですが、なかなか思うように進まない・・・
しまいには、怒りたくなってしまう・・・
身内の悩みを聞くのって、想像以上に難しいんです
行き詰っている方は、信頼できる第三者に相談してみましょう
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2011/03/28
★調子が良くなってから相談に来るすごい人たち★
「調子が良くなったので来ました。」
このように私を訪ねて来てくれる方は、少なくありません。
皆さんはこのように訪ねて来られる方をどう思いますか？
「えっ！？相談に行くなら、調子が悪い時に行くんじゃないの？？」
「調子が良くなったなら相談に行かなくてもいいじゃん！！」
もしこのように思う方は、
おそらく健康か、病んでいても心が落ち切っていない人だと思います。
本当に心が病んでしまった方は、
何も考えられなくなったり・・・
考えが堂々巡りになったり・・・
思考停止状態になったり・・・
こうなると、行動ができなくなってしまいます
ですから、私のところに
「調子が良くなったから来ました」
と言って訪ねて来て下さる方は
ご自身で、一歩回復に向かったすごい人たちなんです。
その人たちの健康のお手伝いができることに、日々感謝しています
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